Novas vagas

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Em Janeiro abrimos novas vagas para a turma de Yôga para crianças.
Durante este mês todas as crianças têm a possibilidade de experimentar uma aula.

Porquê Yôga para crianças?

O Yôga para crianças aborda vários elementos do Yôga antigo adaptados à faixa etária entre os 6 e 12 anos, tornando a prática atrativa e divertida para as crianças.
Durante as aula, as crianças vão aprender técnicas corporais, respiratórias, descontração, meditação e visualizações criativas que têm repercussões positivas tanto a nível físico, como mental e emocional.

Benefícios da prática:

  • Combate a ansiedade e o stress gerado pela pressão escolar
  • Estimula a concentração e a criatividade
  • Incentiva a utilização de posturas corretas no dia a dia
  • Desenvolve a força muscular e a flexibilidade
  • Aumenta a coordenação motora
  • Desenvolve a consciência grupal e a cooperação

Marque a sua aula experimental:
Casa do Yôga
Rua Bernardo Sequeira, 157, S. Vítor, Braga
938 321 482 / 911 159 113
escola@yogabraga.com

 

 

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2016 foi assim…

As aulas de Yôga para crianças não poderiam ter corrido melhor em 2016.
Mais crianças felizes a praticar na Casa no Yôga, a aprender a respirar melhor, a relaxar, a alongar o corpo, a tonarem-se fortes e flexíveis, mas principalmente a divertirem-se enquanto desenvolvem  força de vontade, motivação e autoestima que levarão para toda a vida. É tão bom ver a evolução e o crescimento de cada uma desde a primeira aula.
As aulas para famílias foram  recheadas de carinho entre pais e filhos. Nas férias de Verão,  as crianças da Associação Famílias das Enguardas tiveram um primeiro contacto com Yôga, e os participantes nas férias escolares da Associação de Pais do Centro Escolar do Vale de Lamaçães adoraram praticar ao ar livre. Em  Outubro, foi o momento dos alunos do Patronato Nossa Senhora da Torre experimentarem o Yôga, no Museu dos Biscainho.

Para 2017 planeamos mais aulas abertas, mais aulas para famílias e abrimos novas vagas para a turma de sábado às 10h, na  Casa do Yôga.

Para mais informações ou marcação de aula experimental:
Casa do Yôga
Rua Bernardo Sequeira, 157, S. Vítor, Braga
938 321 482 / 911 159 113
escola@yogabraga.com

Yôga em família

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No sábado, 26 de Novembro,vai-se realizar mais um fantástico dia aberto na Casa do Yôga. No programa está incluída uma  prática para famílias, para um adulto e uma criança entre 6 a 12 anos.
Uma aula super divertida onde pais e filhos passam bons momentos a praticar Yôga juntos.
Na primeira edição foram captados momentos de carinho e cooperação que fazem os elos familiares tornarem-se ainda mais fortes.

Pode consultar todo o programa, aqui.

A aula é gratuita mas requer inscrição através dos contactos:
Telefone: 938 321 482
Email: escola@yogabraga.com
Morada: Rua Bernardo Sequeira, 157 470-015 Braga

Yôga para crianças na TV

O Yôga para crianças está na Rtp2 e em português.
Inserido no programa ZigZag, este desenho animado de cerca de 8 minutos ensina técnicas de Yôga às crianças para executarem em casa.
Com os ensinamentos do Gato Guru, oito simpáticas vaquinhas e 3 crianças demonstram as técnicas corporais e respiratórias de forma simples e divertida.
Tudo de bom para as crianças!

No site da Globo pode encontrar vídeos e jogos deste desenho animado para partilhar com os mais pequenos.

Em Braga, as aulas de Yôga para crianças realizam-se todos os sábados às 10h, na Casa do Yôga.

Dia Aberto :: Yôga & Meditação

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Yôga & Meditação – A tua primeira experiência

A Casa do Yôga está a organizar um dia aberto inteiramente dedicado a quem nunca praticou Yôga & Meditação e deseja conhecer o nosso trabalho na área.

Programa:
9h50 Recepção dos participantes
10h00 Aula de Yôga para crianças dos 6 aos 12 anos.

16h00 Recepção dos participantes
16h30 Prática de Yôga & meditação (adultos)
17h30 Ritual do chá
17h45 Yôga para famílias
18h30 Encerramento

O dia aberto é gratuito, no entanto é necessária inscrição para reservar vaga. Poderá inscrever-se em uma ou várias actividades.

Inscrições: escola@yogabraga.com ou 938 321 482

Yôga para crianças dos 6 aos 12 anos

O Yôga para crianças, aborda vários elementos do Yôga tais com técnicas corporais, respiratórias, descontração, meditação e visualizações criativas adaptadas às crianças que têm repercussões positivas tanto a nível físico, como mental e emocional.
A prática regular promove o relaxamento e a concentração, estimula a coordenação motora, a flexibilidade e força muscular, desenvolve bons padrões respiratórios auxiliando no combate da ansiedade e do stress e incentiva a consciência grupal e cooperação.


Prática de Yôga & Meditação (adultos)

É uma aula especialmente preparada para quem nunca praticou Yôga & Meditação. Nesta aula de 55 minutos vão poder conhecer as seguintes técnicas:

– exercícios respiratórios
– técnicas de limpeza orgânica
– técnicas corporais
– exercícios de descontração
– exercícios de preparação para a meditação

Ritual do Chá
O ritual do chá é algo que faz parte do nosso espaço há já muitos anos. É o momento para saborear um chá ou um chai (chá indiano de especiarias), mas é principalmente um momento de partilha da nossa aprendizagem e evolução nesta maravilhosa viagem de auto-descoberta que é o Yôga.

Yôga para famílias (crianças dos 6 aos 12 anos)

Aula especial para famílias, onde um adulto e uma criança executam técnicas de Yôga em dupla que estimulam a união e a confiança entre ambos, enquanto aprendem a respirar melhor, a desenvolver um corpo mais forte, flexível e saudável. Um verdadeiro momento de partilha, amor e diversão.

Borboletas divertidas

Para as crianças é mais simples identificar as técnicas do Yôga com algo que conhecem, como animais ou elementos da natureza.
Assim, nas aulas o bhadrásana passa a ser chamado de borboleta.
É uma técnica que as crianças apreciam muito por ser dinâmica e divertida.
Sentadas com os pés juntos e próximos das coxas enquanto as mãos seguram os pés, elas gostam de fazer a borboleta voar, batendo as asas, com o movimento das pernas, depois com as mãos ao lado da cabeça e os indicadores estendidos criam as antenas. Numa fase final a borboleta abre as asas ao máximo, tentando tocar com os joelhos no chão e leva a cabeça aos pés.
O bhadrásana estimula a flexibilidade das ancas e coxas, incentiva a sentar com as costas erectas e beneficia o funcionamento dos órgãos internos da região abdominal e pélvica.

“O que se faz agora com as crianças é o que elas farão depois com a sociedade”

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As aulas de Yôga para crianças têm novo horário:
Sábados às 10h.

Marque a sua aula experimental!
Casa do Yôga
Rua Bernardo Sequeira, 157, S. Vítor, Braga
938 321 482 / 911 159 113
escola@yogabraga.com