Borboletas divertidas

Para as crianças é mais simples identificar as técnicas do Yôga com algo que conhecem, como animais ou elementos da natureza.
Assim, nas aulas o bhadrásana passa a ser chamado de borboleta.
É uma técnica que as crianças apreciam muito por ser dinâmica e divertida.
Sentadas com os pés juntos e próximos das coxas enquanto as mãos seguram os pés, elas gostam de fazer a borboleta voar, batendo as asas, com o movimento das pernas, depois com as mãos ao lado da cabeça e os indicadores estendidos criam as antenas. Numa fase final a borboleta abre as asas ao máximo, tentando tocar com os joelhos no chão e leva a cabeça aos pés.
O bhadrásana estimula a flexibilidade das ancas e coxas, incentiva a sentar com as costas erectas e beneficia o funcionamento dos órgãos internos da região abdominal e pélvica.

Anúncios

Deixe uma Resposta

Preencha os seus detalhes abaixo ou clique num ícone para iniciar sessão:

Logótipo da WordPress.com

Está a comentar usando a sua conta WordPress.com Terminar Sessão /  Alterar )

Google+ photo

Está a comentar usando a sua conta Google+ Terminar Sessão /  Alterar )

Imagem do Twitter

Está a comentar usando a sua conta Twitter Terminar Sessão /  Alterar )

Facebook photo

Está a comentar usando a sua conta Facebook Terminar Sessão /  Alterar )

Connecting to %s